Cum ne antrenăm mintea și cum devenim Mentally Fit? O definiție devenită tot mai clasică ne spune că fitness-ul mental este o modalitate de măsurare a mușchilor mentali pozitivi vs. a mușchilor mentali negativi, sau Înțeleptul vs. Sabotorul nostru al fiecăruia.

Teama de singurătate Cunoscută și sub numele de autofobie, izolafobie sau monofobie – teama de singurătate este frica de a fi izolat(ă), singur(ă), însă nu este neapărat o teamă realistă. Deși, persoana știe că este în siguranță din punct de vedere fizic, poate exista teama de străini sau de a nu fi iubit(ă), de a avea oRead more about Teama de singurătate[…]

Auto-motivarea și reglarea ei ”Ai mai fost la Paris? – nu, dar am mai vrut…” Ar deveni absurd sau un clișeu să spunem că fiecare dintre noi, la un moment dat al vieții sale, și-a propus sau și-a dorit să facă ceva, dar a eșuat lamentabil precum prăjitura lava cake se va lăsa, oricât deRead more about Auto-motivarea[…]

Gaslighting-ul și cum îi facem față. ”Nu sunt eu de vină, tu ești!” Odată ce se mută cu noul ei soț în casa în care aceasta a copilărit, Paula constată că începe să își piardă mințile. Aude voci și zgomote din pod, are impresia că diverse obiecte pur și simplu dispar și își imaginează cumRead more about Gaslighting-ul și cum îi facem față[…]

Ejacularea precoce Problemele de natură sexuală precum ejacularea precoce (EP), de obicei, implică factorii de natură fiziologică, psihologică și culturală. S-au identificat factori comuni care s-au asociat cu EP, pe care furnizorul de servicii medicale ar putea să-i exploreze în timpul evaluării cu pacientul sau cuplul în cauză. Acești factori de risc pot să aparăRead more about Ejacularea precoce[…]

Niksen, arta olandeză de a nu face nimic. (Olga Mecking) Cred că nu întâmplător am primit ca și cadou cartea Olgăi Mecking, ”Niksen, arta olandeză de a nu face nimic”. Fac parte și eu din categoria oamenilor care nu stau locului, mereu au câte ceva de făcut și foarte greu își găsesc timp pentru relaxare.Read more about Niksen, arta olandeză de a nu face nimic[…]

Abuzul de alcool Cât de mult alcool consumăm? Când este considerat că consumăm prea mult alcool? Ce ne determină să consumăm alcool? Există posibilitatea să subestimăm nivelul consumului de alcool pe care îl ingerăm? Cum definim abuzul de alcool?

Tulburarea dismorfică corporală sau  „Urât/ă”, „respingătoare” sau „arătând ca un monstru”? Am ales sa descriu o tulburare psihiatrică frecvent întâlnită, cu afectarea severă în majoritatea ariilor vieții, fiind deseori subdiagnosticată, și anume, tulburarea dismorfică corporală (TDC). Aceasta implică o preocupare excesivă pentru unul sau mai multe părți ale aspectului personal, acestea fiind considerate neatractive, deformate,Read more about Tulburarea dismorfică corporală[…]

Succesul și naturalețea în relaționarea cu femeile Relaționarea cu femeile este o problemă pentru mulți dintre noi. Teoretic, dacă suntem bărbați, se presupune că putem relaționa ușor cu femeile și că le putem atrage în mod natural. De multe ori în viață însă, dorințele ideale și ceea ce ar trebui să reprezinte “normalitatea” este departeRead more about Știința din spatele artei datingului – relaționarea[…]

Tulburările alimentare Tulburările alimentare sunt caracterizate prin tulburări severe și persistente în comportamentele alimentare, în gândurile și emoțiile tulburătoare asociate. Acestea pot fi condiții grave care afectează funcții din sfera fizică, psihologică și socială. Tipurile de tulburări alimentare includ: anorexia nervoasă, bulimia nervoasă, ruminația, tulburarea de alimentare evitantă/restrictivă și tulburarea de alimentație compulsivă (binge eating).Read more about Rolul emoțiilor în tulburările alimentare[…]

De ce relațiile și căsniciile care încep atât de frumos se termină atât de prost? În România 1 din 4 cupluri divorțează, iar rata divorțului este în creștere. În Statele Unite, rata divorțului a ajuns aproape de 50 %. Zilele trecute, priveam un comediant de stand-up care se întreba de ce să te căsătorești dacăRead more about Relații și căsnicii eșuate[…]

Cum ne poate ajuta terapia de cuplu să ne îmbunătățim relațiile? Relațiile înseamnă spațiul din viața noastră în care ne conectăm cu celălalt, dar și cu noi înșine. Este oportunitatea noastră de a oferi sens unor dorințe și temeri, de a ne exersa sinele în raport cu nevoile și capacitățile de care dispunem. Este loculRead more about Relațiile – experiența unui terapeut de cuplu[…]

Nuanțe de trăiri feminine Cum să îți crești stima de sine Stima de sine poate fi influențată de evenimente de viață, cum ar fi o despărțire sau probleme financiare, lipsa atenției partenerului sau o relație abuzivă. În general, femeile au un număr de credințe auto-limitative, care le împiedică să meargă înainte. Fetele, în perioada adolescenței,Read more about Stima de sine – cum o redobândim?[…]

Nuanțe de trăiri feminine Ar trebui să îmi doresc copii? Pentru majoritatea femeilor, maternitatea face parte din parcursul ”firesc” al vieții și de cele mai multe ori, ideea de a fi mamă apare devreme, în copilărie, în proiecțiile lor de viitor. Ar trebui să îmi doresc copii? apare deseori în repertoriul vieții fiecărei femei. Dar acesteRead more about Ar trebui să îmi doresc copii?[…]

Nuanțe de trăiri feminine MOTIVE PENTRU CARE FEMEILE RĂMÂN ÎN RELAȚII ABUZIVE Luna iubirii tocmai a trecut iar luna femeii este încă în desfășurare. Oriunde am merge, putem vedea îndrumări, sugestii, ”invitații” spre a face cadouri femeilor dragi din viața noastră (fie mame, soții, iubite sau prietene); și poate ne gândim cât de minunate sunt femeileRead more about Abuzul în cuplu[…]

Nuanțe de trăiri feminine Frumusețea – cum afectează societatea stima de sine a femeilor prin standardele sale? „Nu vă temeți de perfecțiune – nu o veți atinge niciodată” spunea Salvador Dali, unul dintre cei mai cunoscuți pictori ai tuturor timpurilor. Un om care, cu desăvârșire de artist, nu s-a temut nicio secundă să redefinească iarRead more about Frumusețea – radiografia unui ideal[…]

Nuanțe de trăiri feminine Autenticitatea feminină – o perspectivă psihologică Ce sunt forțele care definesc autenticitatea feminină și cum se raportează tabloul feminin la ele? La un moment dat, femeile ajung să își pună întrebări curajoase, intime și chiar deloc confortabile: “Cine sunt? Despre ce este viața asta? Care este scopul meu în această viață? CeRead more about Autenticitatea feminină[…]

Trauma care include confruntarea cu un eveniment singular, multiplu sau un eveniment persistent, repetitiv poate să aibă un efect diferit asupra fiecărui individ. La unele persoane pot apărea în mod clar simptome asociate cu tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), dar mulți indivizi vor prezenta răspunsuri reziliente, simptome subclinice scurte sau chiar o creștere posttraumatică, manifestatăRead more about Trauma și impactul ei[…]

Narcisism – în spatele măștii Cea mai puțin înțeleasă tulburare de personalitate din societatea noastră este tulburarea de personalitate narcisistă. În mod stereotipic, atașăm eticheta de narcisist cu ușurință oricărui om ce ne-a oferit indicii că ar avea o părere prea bună despre sine. Dar cum arată, de fapt, portretul unei astfel de persoane, văzutRead more about Narcisism[…]

Cele 5 stadii ale perioadei de doliu Una dintre cele mai grele perioade din viața noastră este aceea în care suntem puși în fața faptului dureros că cineva drag nouă nu mai este printre noi, adică perioada de doliu; iar oricât de mult ne-am dori, noi nu mai putem face nimic ca să schimbăm aceastăRead more about Perioada de doliu[…]

Infidelitatea sau multiplele fațete ale iubirii Probabil cel mai frumos lucru despre noi, oamenii, este că venim înzestrați cu capacitatea de a iubi. Momentele pentru care nu ne pregătește nimeni, însă, sunt infidelitatea și trădarea – brusc, tot ce înainte părea desprins din basmele noastre preferate din copilărie, poartă acum culoarea degradării, promisiunile se dizolvă… Cât despreRead more about Infidelitatea – cauză sau consecință[…]

De ce e Blue Monday atât de depresivă? Cu siguranță multe persoane au auzit măcar o dată despre Blue Monday, cum că ar fi cea mai deprimantă zi din an, pentru care ar trebui să ne pregătim într-un mod anume, special. Aceasta cade de fiecare dată în cea de a treia luni din Ianuarie, conformRead more about Blue Monday – sănătatea mentală contează[…]

“Coaching-ul reprezintă descătușarea potențialului unei persoane în scopul maximizării dezvoltării sale.” John Whitmore Ce înseamnă coaching ? Coachingul este un parteneriat client-coach, un proces provocator și creativ care îl inspiră pe cel dintâi să își maximizeze potențialul personal și profesional. (ICF – Federația Internațională de Coaching)

Ai simțit vreodată o teamă intensă care te-a împiedicat să te comporți așa cum ai dorit? Ai simțit vreodată o mânie care te-a făcut să-ți imaginezi cea mai cruntă răzbunare sau care te-a facut să răbufnești? Te-ai panicat vreodată gândindu-te la cel mai rău lucru care se poate întâmpla și nu ai putut să-ți ieiRead more about 5 strategii ca să-ți reglezi emoțiile[…]

În ultima perioadă viața noastră s-a schimbat radical din mai multe puncte de vedere. Libertatea de a face diferite activități s-a redus, rutina noastră zilnică s-a modificat, iar capacitatea noastră de a prezice evenimente viitoare este mai redusă ca oricând. Luând în considerare aceste schimbări apărute în plan fizic, social și comportamental, sănătatea noastră mentalăRead more about Anxietatea de sănătate[…]

Disperarea/ insistenţa/ needyiness. O trăsătură neatractivă de personalitate a bărbatului pe care unele femei o detestă enorm Cu toţii ne dorim să ajungem să trăim iubirea. Fie că eşti bărbat, fie că eşti femeie, nevoia de a te conecta cu o persoană pe care o simţi specială este înscrisă în genele tale. Oricât de multeRead more about Disperarea în relații[…]

Ce este Ego-ul Ego-ul este o construcție mentală care ia naștere prin individualizarea unei persoane. El cuprinde toate acele credințe despre propria persoană, ceilalți și lume în raport cu propria persoană. Ego-ul se construiește prin preluarea credințelor din exterior în funcție de propriile afinități.

Disfuncția erectilă – simptome Disfuncția erectilă este o tulburare sexuală ce afectează foarte mulți bărbați din întreaga lume. Tulburările sexuale se referă la o multitudine de probleme care pot afecta viața sexuală. Persoanele afectate întâmpină dificultăți în întreținerea actului sexual sau în obținerea plăcerii din acte sexuale. Aceste dificultăți afectând atât calitatea actului sexual, câtRead more about Disfuncția erectilă[…]

Depresia Cauzele depresiei sunt diverse, de aceea este și foarte frecventă. Conform ultimelor statistici peste 125.000.000 oameni din întreaga lume suferă de depresie. Ce este depresia? Depresia este o boală. Cercetările științifice arată că depresia lezează anumite centre ale creierului care afectează dispozițiile, gândirea, somnul, apetitul și comportamentul, scăzând calitatea vieții.

Ce sunt tulburările de alimentație? Tulburările de alimentație sunt o categorie de tulburări ce descriu comportamente de hrănire neregulate, nesănătoase și o îngrijorare excesivă cu privire la forma propriului corp și al greutății acestuia. Importanța tot mai mare pe care societatea o acordă aspectului fizic face ca multe persoane să se evalueze global din aceastăRead more about Tulburările de alimentație[…]

Ce sunt tulburările de somn? Tulburările de somn vizează anumite condiții care afectează abilitatea de a avea un somn odihnitor. Indiferent dacă acestea sunt cauzate de probleme legate de sănătate sau prea mult stres, probleme legate de somn sunt din ce în ce mai frecvente.

Evaluare psihologică, avize și rapoarte psihologice Psihologie Organizațională Evaluare și testare psihologică copii, adulți: 120 de lei

Ce sunt tulburările afective? Tulburările afective sunt caracterizate prin schimbări ale stărilor de spirit, ale trăirilor și gândurilor. Modul de a se raporta la viață a persoanelor care suferă de aceste tulburări se modifică drastic, observându-se tranziții comportamentale dese. Pot apărea schimbări atât la nivel fizic, emoțional cât și cognitiv (gândire). Un psiholog sau unRead more about Tulburările afective[…]

Ce fel de persoană ești? Ce elemente distinctive are personalitatea ta? Cât de bine te cunoști? Există aspecte ale personalității de care nu ești conștient? Ceilalți te cunosc la fel cum te cunoști tu? Care sunt punctele cele mai bune și cele mai slabe ale personalității tale?

Multe femei se plâng că nu au găsit pe cineva cu care să aibă o relație îndelungată sau că majoritatea relațiilor pe care le-au avut au fost cu persoane care le-au dezamăgit. Și deși poate au multe calități și sunt atrăgătoare, nu au găsit un bărbat care să le ofere ce își doresc. Și nuRead more about Alegeri nepotrivite[…]

Tipuri de dependență Dependența înseamnă continuarea/perpetuarea de către o persoană a unui comportament care aduce costuri mari și consecințe negative asupra sinelui. Mai exact, nu se pot opri din a face comportamentul problematic, în ciuda faptului că acesta este unul nociv. Dependențele sunt clasificate în funcție de domeniu/aria de viață în care se manifestă. Astfel,Read more about Dependența – faze și tratament[…]

În foarte multe cazuri apare o deconectare între adult și copilul din el – copilul care a fost odată. Sigur că nu e nevoie să ne comportăm copilăros pentru a ne simți conectați cu acel copil din noi (deși poate fi benefic să facem asta din când în când).

Distorsiunile cognitive sunt erori în interpretarea evenimentelor, acțiunilor și intențiilor celorlalți. Credințe și gânduri iraționale care adesea au un impact negativ în relația de cuplu și nu numai, influențând calitatea tuturor relațiilor dar și starea de bine personală prin faptul că provoacă adesea emoți disfuncționale negative.

Anxietatea socială Anxietatea socială este reprezentată de o frică exagerată de una sau mai multe situații sociale. Cele mai comune situații care generează simptomele anxietății sociale sunt: vorbitul în fața unei audiențe sau perfomarea unor acțiuni în prezența altora; întâlnirea unei persoane noi; discuții în contradictoriu sau cu persoane cu statut superior sau mâncatul înRead more about Tulburările de anxietate[…]

Dependența de jocuri de noroc sau ludomania este o tulburare psihologică ce definește un comportament problematic, caracterizat prin angajarea persistentă și repetată în jocuri de noroc, aducând consecințe negative asupra vieții personale, familiale și/sau profesionale a persoanei.