Întreaga lume a fost afectată de diverse crize, precum cea sanitară, economică și socială din perioada pandemiei de Covid-19. Așadar, tot ceea ce se întâmplă prezintă o perspectivă nouă de viață, implicând și un grad ridicat de stres.
Citeste mai mult
01
apr.
Covid-19, factorul stresant
31
mart.
Arta ascultării
Arta ascultării Deși capacitatea de ascultare pare un lucru foarte simplu, doar pentru că suntem capabili să auzim și să procesăm sunete, nu înseamnă că știm asculta cu adevărat, astfel că arta ascultării devine o definiție complexă. Un factor important în comunicare și ascultare este validarea. Așa cum îi spune numele, a valida înseamnă aRead more about Arta ascultării[…]
Citeste mai mult
29
mart.
Narcisismul
De multe ori când întâlnim persoane centrate pe sine sau prea încrezătoare, avem tendința să le etichetăm drept narcisiști. Narcisismul este un concept mult mai complex de atât. Există și situații în care persoanele crescute de părinți narcisiști, ajung să se întrebe daca nu cumva fac parte din aceeași categorie. Acest lucru se întâmplă atunciRead more about Narcisismul[…]
Citeste mai mult
29
mart.
Cu prietenia la psiholog
Prieteniile Prieteniile sunt relații unice, iar încercarea de a găsi o singură definiție adecvată acestora, poate să fie o sarcină dificilă, luând în considerare varietatea de categorii a prieteniei și a sferelor de viață în care aceasta se formează de-a lungul vieții noastre. Cu toate acestea, majoritatea cercetătorilor sunt de acord că relația de prietenieRead more about Cu prietenia la psiholog[…]
Citeste mai mult
24
mart.
Sindromul Impostorului
Sindromul impostorului, cunoscut și sub numele de sindrom de fraudă, descrie persoanele cu performanțe ridicate care, în ciuda succesului obiectiv, nu reușesc să-și internalizeze realizările. Sindromul impostorului poate afecta pe oricine, indiferent de muncă sau statut social, dar indivizii cu rezultate înalte îl experimentează adesea. Acest sindrom și-a făcut apariția relativ recent la sfârșit deRead more about Sindromul Impostorului[…]
Citeste mai mult
13
mart.
Când să termin o relație?
Cum pot să știu dacă să termin o relație sau nu? Relațiile pot să fie foarte complexe și uneori foarte dificile. Atunci când o relație eșuează, pot să apară mai multe întrebări în legătură cu terminarea relației: Oare mai are rost să continui relația? Oare e persoana potrivită pentru mine? Oare e ceva în neregulăRead more about Când să termin o relație?[…]
Citeste mai mult
11
mart.
Depresia post-partum
DEPRESIA POST-PARTUM – Chiar sunt o mamă rea? Când să ceri ajutor? Depresia post-partum sau postnatală poate fi considerată o complicație ce apare, exact cum spune și denumirea latină, după naștere. Nașterea unui copil este o schimbare majoră în viața unei femei, drept urmare de multe ori poate avea consecințe la nivel de sănătate mentală.Read more about Depresia post-partum[…]
Citeste mai mult
17
feb.
Pandemia și efectele psihologice
Pandemia și efectele psihologice Pandemia și boala pot produce mai multe efecte psihologice negative. Multe dintre semnele și simptomele bolii au efecte de natură psihologică – durere, oboseală, pierderea încrederii în sine, depresie, anxietate, modificarea somnului, pierderea apetitului. Aceste efecte sunt acompaniate de cele de natură cognitivă – concentrare slabă, afectarea memoriei, a conștiinței.
Citeste mai mult
10
feb.
Evaluarea psihologică
Evaluarea psihologică este un proces în care prin utilizarea unor instrumente psihologice (teste, chestionare, interviu) se pot culege date despre sistemul psihic al unei persoane în scopul diagnosticării, sau autocunoașterii. Evaluarea psihologică poate fi o modalitate eficientă prin care o persoană se poate cunoaște și înțelege mai bine, oferind o perspectivă generală despre stareaRead more about Evaluarea psihologică[…]
Citeste mai mult
04
feb.
Sindromul Tourette
Sindromul Tourette este o tulburare neurologică moștenită, rară, caracterizată prin ticuri motorii și fonice (spasme musculare involuntare și vocalizări). Este de trei ori mai răspândit la bărbați decât la femei și a fost numit după Georges Gilles de la Tourette, care a descris pentru prima dată tulburarea în 1885. Debutul sindromului Tourette are locRead more about Sindromul Tourette[…]
Citeste mai mult
03
feb.
De ce NU este indicat să vrei ședințe gratuite cu un psiholog
Dacă faci ședințe de psihoterapie sau ești interesat să începi un astfel de proces, probabil că măcar o dată te-ai gândit că ai dori să beneficiezi de ședințe gratuite. Până la urmă, progresul în terapie este unul treptat, iar la început rezultatele întârzie să apară.
Citeste mai mult
29
ian.
Studenții și perfecționismul
Drumul pe care îl parcurge fiecare persoană pentru a-și atinge cele mai înalte obiective, dorințe și aspirații nu este întotdeauna unul ușor. Vor exista de-a lungul timpului diferite probleme, provocări și piedici pe care acesta trebuie să le înfrunte. În urma acestora vor evolua pe diferite planuri, precum cel social, educațional și financiar. ÎncercărileRead more about Studenții și perfecționismul[…]
Citeste mai mult
20
ian.
Cum devenim Mentally Fit?
Cum ne antrenăm mintea și cum devenim Mentally Fit? O definiție devenită tot mai clasică ne spune că fitness-ul mental este o modalitate de măsurare a mușchilor mentali pozitivi vs. a mușchilor mentali negativi, sau Înțeleptul vs. Sabotorul nostru al fiecăruia.
Citeste mai mult
18
ian.
Teama de singurătate
Teama de singurătate Cunoscută și sub numele de autofobie, izolafobie sau monofobie – teama de singurătate este frica de a fi izolat(ă), singur(ă), însă nu este neapărat o teamă realistă. Deși, persoana știe că este în siguranță din punct de vedere fizic, poate exista teama de străini sau de a nu fi iubit(ă), de a avea oRead more about Teama de singurătate[…]
Citeste mai mult
11
ian.
Auto-motivarea
Auto-motivarea și reglarea ei ”Ai mai fost la Paris? – nu, dar am mai vrut…” Ar deveni absurd sau un clișeu să spunem că fiecare dintre noi, la un moment dat al vieții sale, și-a propus sau și-a dorit să facă ceva, dar a eșuat lamentabil precum prăjitura lava cake se va lăsa, oricât deRead more about Auto-motivarea[…]
Citeste mai mult
23
nov.
Gaslighting-ul și cum îi facem față
Gaslighting-ul și cum îi facem față. ”Nu sunt eu de vină, tu ești!” Odată ce se mută cu noul ei soț în casa în care aceasta a copilărit, Paula constată că începe să își piardă mințile. Aude voci și zgomote din pod, are impresia că diverse obiecte pur și simplu dispar și își imaginează cumRead more about Gaslighting-ul și cum îi facem față[…]
Citeste mai mult
18
oct.
Ejacularea precoce
Ejacularea precoce Problemele de natură sexuală precum ejacularea precoce (EP), de obicei, implică factorii de natură fiziologică, psihologică și culturală. S-au identificat factori comuni care s-au asociat cu EP, pe care furnizorul de servicii medicale ar putea să-i exploreze în timpul evaluării cu pacientul sau cuplul în cauză. Acești factori de risc pot să aparăRead more about Ejacularea precoce[…]
Citeste mai mult
13
oct.
Niksen, arta olandeză de a nu face nimic
Niksen, arta olandeză de a nu face nimic. (Olga Mecking) Cred că nu întâmplător am primit ca și cadou cartea Olgăi Mecking, ”Niksen, arta olandeză de a nu face nimic”. Fac parte și eu din categoria oamenilor care nu stau locului, mereu au câte ceva de făcut și foarte greu își găsesc timp pentru relaxare.Read more about Niksen, arta olandeză de a nu face nimic[…]
Citeste mai mult
05
oct.
Abuzul de alcool
Abuzul de alcool Cât de mult alcool consumăm? Când este considerat că consumăm prea mult alcool? Ce ne determină să consumăm alcool? Există posibilitatea să subestimăm nivelul consumului de alcool pe care îl ingerăm? Cum definim abuzul de alcool?
Citeste mai mult
17
iun.
Tulburarea dismorfică corporală
Tulburarea dismorfică corporală sau „Urât/ă”, „respingătoare” sau „arătând ca un monstru”? Am ales sa descriu o tulburare psihiatrică frecvent întâlnită, cu afectarea severă în majoritatea ariilor vieții, fiind deseori subdiagnosticată, și anume, tulburarea dismorfică corporală (TDC). Aceasta implică o preocupare excesivă pentru unul sau mai multe părți ale aspectului personal, acestea fiind considerate neatractive, deformate,Read more about Tulburarea dismorfică corporală[…]
Citeste mai mult
18
mai
Știința din spatele artei datingului – relaționarea
Succesul și naturalețea în relaționarea cu femeile Relaționarea cu femeile este o problemă pentru mulți dintre noi. Teoretic, dacă suntem bărbați, se presupune că putem relaționa ușor cu femeile și că le putem atrage în mod natural. De multe ori în viață însă, dorințele ideale și ceea ce ar trebui să reprezinte “normalitatea” este departeRead more about Știința din spatele artei datingului – relaționarea[…]
Citeste mai mult
14
apr.
Rolul emoțiilor în tulburările alimentare
Tulburările alimentare Tulburările alimentare sunt caracterizate prin tulburări severe și persistente în comportamentele alimentare, în gândurile și emoțiile tulburătoare asociate. Acestea pot fi condiții grave care afectează funcții din sfera fizică, psihologică și socială. Tipurile de tulburări alimentare includ: anorexia nervoasă, bulimia nervoasă, ruminația, tulburarea de alimentare evitantă/restrictivă și tulburarea de alimentație compulsivă (binge eating).Read more about Rolul emoțiilor în tulburările alimentare[…]
Citeste mai mult
12
apr.
Relații și căsnicii eșuate
De ce relațiile și căsniciile care încep atât de frumos se termină atât de prost? În România 1 din 4 cupluri divorțează, iar rata divorțului este în creștere. În Statele Unite, rata divorțului a ajuns aproape de 50 %. Zilele trecute, priveam un comediant de stand-up care se întreba de ce să te căsătorești dacăRead more about Relații și căsnicii eșuate[…]
Citeste mai mult
07
apr.
Relațiile – experiența unui terapeut de cuplu
Cum ne poate ajuta terapia de cuplu să ne îmbunătățim relațiile? Relațiile înseamnă spațiul din viața noastră în care ne conectăm cu celălalt, dar și cu noi înșine. Este oportunitatea noastră de a oferi sens unor dorințe și temeri, de a ne exersa sinele în raport cu nevoile și capacitățile de care dispunem. Este loculRead more about Relațiile – experiența unui terapeut de cuplu[…]
Citeste mai mult
29
mart.
Stima de sine – cum o redobândim?
Nuanțe de trăiri feminine Cum să îți crești stima de sine Stima de sine poate fi influențată de evenimente de viață, cum ar fi o despărțire sau probleme financiare, lipsa atenției partenerului sau o relație abuzivă. În general, femeile au un număr de credințe auto-limitative, care le împiedică să meargă înainte. Fetele, în perioada adolescenței,Read more about Stima de sine – cum o redobândim?[…]
Citeste mai mult
22
mart.
Ar trebui să îmi doresc copii?
Nuanțe de trăiri feminine Ar trebui să îmi doresc copii? Pentru majoritatea femeilor, maternitatea face parte din parcursul ”firesc” al vieții și de cele mai multe ori, ideea de a fi mamă apare devreme, în copilărie, în proiecțiile lor de viitor. Ar trebui să îmi doresc copii? apare deseori în repertoriul vieții fiecărei femei. Dar acesteRead more about Ar trebui să îmi doresc copii?[…]
Citeste mai mult
15
mart.
Abuzul în cuplu
Nuanțe de trăiri feminine MOTIVE PENTRU CARE FEMEILE RĂMÂN ÎN RELAȚII ABUZIVE Luna iubirii tocmai a trecut iar luna femeii este încă în desfășurare. Oriunde am merge, putem vedea îndrumări, sugestii, ”invitații” spre a face cadouri femeilor dragi din viața noastră (fie mame, soții, iubite sau prietene); și poate ne gândim cât de minunate sunt femeileRead more about Abuzul în cuplu[…]
Citeste mai mult
08
mart.
Frumusețea – radiografia unui ideal
Nuanțe de trăiri feminine Frumusețea – cum afectează societatea stima de sine a femeilor prin standardele sale? „Nu vă temeți de perfecțiune – nu o veți atinge niciodată” spunea Salvador Dali, unul dintre cei mai cunoscuți pictori ai tuturor timpurilor. Un om care, cu desăvârșire de artist, nu s-a temut nicio secundă să redefinească iarRead more about Frumusețea – radiografia unui ideal[…]
Citeste mai mult
01
mart.
Autenticitatea feminină
Nuanțe de trăiri feminine Autenticitatea feminină – o perspectivă psihologică Ce sunt forțele care definesc autenticitatea feminină și cum se raportează tabloul feminin la ele? La un moment dat, femeile ajung să își pună întrebări curajoase, intime și chiar deloc confortabile: “Cine sunt? Despre ce este viața asta? Care este scopul meu în această viață? CeRead more about Autenticitatea feminină[…]
Citeste mai mult
18
feb.
Trauma și impactul ei
Trauma care include confruntarea cu un eveniment singular, multiplu sau un eveniment persistent, repetitiv poate să aibă un efect diferit asupra fiecărui individ. La unele persoane pot apărea în mod clar simptome asociate cu tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), dar mulți indivizi vor prezenta răspunsuri reziliente, simptome subclinice scurte sau chiar o creștere posttraumatică, manifestatăRead more about Trauma și impactul ei[…]
Citeste mai mult
09
feb.
Narcisism
Narcisism – în spatele măștii Cea mai puțin înțeleasă tulburare de personalitate din societatea noastră este tulburarea de personalitate narcisistă. În mod stereotipic, atașăm eticheta de narcisist cu ușurință oricărui om ce ne-a oferit indicii că ar avea o părere prea bună despre sine. Dar cum arată, de fapt, portretul unei astfel de persoane, văzutRead more about Narcisism[…]
Citeste mai mult
09
feb.
Perioada de doliu
Cele 5 stadii ale perioadei de doliu Una dintre cele mai grele perioade din viața noastră este aceea în care suntem puși în fața faptului dureros că cineva drag nouă nu mai este printre noi, adică perioada de doliu; iar oricât de mult ne-am dori, noi nu mai putem face nimic ca să schimbăm aceastăRead more about Perioada de doliu[…]
Citeste mai mult
26
ian.
Infidelitatea – cauză sau consecință
Infidelitatea sau multiplele fațete ale iubirii Probabil cel mai frumos lucru despre noi, oamenii, este că venim înzestrați cu capacitatea de a iubi. Momentele pentru care nu ne pregătește nimeni, însă, sunt infidelitatea și trădarea – brusc, tot ce înainte părea desprins din basmele noastre preferate din copilărie, poartă acum culoarea degradării, promisiunile se dizolvă… Cât despreRead more about Infidelitatea – cauză sau consecință[…]
Citeste mai mult
18
ian.
Blue Monday – sănătatea mentală contează
De ce e Blue Monday atât de depresivă? Cu siguranță multe persoane au auzit măcar o dată despre Blue Monday, cum că ar fi cea mai deprimantă zi din an, pentru care ar trebui să ne pregătim într-un mod anume, special. Aceasta cade de fiecare dată în cea de a treia luni din Ianuarie, conformRead more about Blue Monday – sănătatea mentală contează[…]
Citeste mai mult
10
dec.
Coaching-ul, ce îți poate oferi
Coaching-ul este o ramură distinctă a psihologiei academice și aplicate care se concentrează pe îmbunătățirea performanței, dezvoltării și bunăstării. Acesta se aplică atât în viața personală cât și în diferite domenii de muncă, prin aplicarea unor modele care se bazează pe teorii, metode și abordări psihologice (Grant, 2006; Grant & Cavanagh, 2007; Palmer & Whybrow,Read more about Coaching-ul, ce îți poate oferi[…]
Citeste mai mult
06
mai
5 strategii ca să-ți reglezi emoțiile
Ai simțit vreodată o teamă intensă care te-a împiedicat să te comporți așa cum ai dorit? Ai simțit vreodată o mânie care te-a făcut să-ți imaginezi cea mai cruntă răzbunare sau care te-a facut să răbufnești? Te-ai panicat vreodată gândindu-te la cel mai rău lucru care se poate întâmpla și nu ai putut să-ți ieiRead more about 5 strategii ca să-ți reglezi emoțiile[…]
Citeste mai mult
05
mai
Anxietatea de sănătate
În ultima perioadă viața noastră s-a schimbat radical din mai multe puncte de vedere. Libertatea de a face diferite activități s-a redus, rutina noastră zilnică s-a modificat, iar capacitatea noastră de a prezice evenimente viitoare este mai redusă ca oricând. Luând în considerare aceste schimbări apărute în plan fizic, social și comportamental, sănătatea noastră mentalăRead more about Anxietatea de sănătate[…]
Citeste mai mult
21
ian.
Disperarea în relații
Disperarea/ insistenţa/ needyiness. O trăsătură neatractivă de personalitate a bărbatului pe care unele femei o detestă enorm Cu toţii ne dorim să ajungem să trăim iubirea. Fie că eşti bărbat, fie că eşti femeie, nevoia de a te conecta cu o persoană pe care o simţi specială este înscrisă în genele tale. Oricât de multeRead more about Disperarea în relații[…]
Citeste mai mult
05
dec.
Ego și Iubire
Ce este Ego-ul Ego-ul este o construcție mentală care ia naștere prin individualizarea unei persoane. El cuprinde toate acele credințe despre propria persoană, ceilalți și lume în raport cu propria persoană. Ego-ul se construiește prin preluarea credințelor din exterior în funcție de propriile afinități.
Citeste mai mult
07
sept.
Disfuncția erectilă
Disfuncția erectilă – simptome Disfuncția erectilă este o tulburare sexuală ce afectează foarte mulți bărbați din întreaga lume. Tulburările sexuale se referă la o multitudine de probleme care pot afecta viața sexuală. Persoanele afectate întâmpină dificultăți în întreținerea actului sexual sau în obținerea plăcerii din acte sexuale. Aceste dificultăți afectând atât calitatea actului sexual, câtRead more about Disfuncția erectilă[…]
Citeste mai mult