Sesiunile de psihoterapie de cuplu
Atunci când apar probleme în relație acestea pot avea efecte asupra carierei, relațiilor de prietenie, familie sau a activităților.
Chiar dacă partenerii fac eforturi repetate de a le repara, ele se pot adânci în timp
Ce sunt ședințele de psihoterapie de cuplu?
În terapie de cuplu cele două persoane ajung să vorbească despre frustrările, resentimentele, supărările lor dar și despre gândurile ascunse, valorile și așteptările pe care le au.
De obicei o relație vine cu așteptarea ca celălalt să răspundă la nevoile de atenție, afecțiune, sex, intimitate, apreciere, libertate, încredere, importanță, ascultare și înțelegere.
Sunt foarte multe nevoi la care trebuie să răspunzi atunci când ești într-o relație și multe nevoi de îndeplinit în același timp.
Prin discuțiile cu un psihoterapeut, pot fi învățate așteptări mai realiste dar și modalități de îndeplinire a nevoilor și de comunicare.
De ce eșuează relațiile și căsniciile?
Ultimele statistici arată că rata divorțurilor este în creștere. Și nu prea există statistici despre relațiile eșuate sau relațiile nefericite.
Relațiile eșuează de obicei datorită acelor emoții negative și resentimente acumulate din lipsa de comunicare și a abilităților de rezolvare de probleme și reglare emoțională.
Când nevoile emoționale sunt prea mari, nu sunt comunicate clar sau nu sunt îndeplinite, se acumulează emoțiile negative și resentimentele.
Făcând psihoterapie de cuplu, se pot învăța metode eficiente de comunicare asertivă și strategii de gestionare a emoțiilor intense.
Când ai nevoie de psihoterapie de cuplu?
- te simți neînțeles/neînțeleasă
- ești singura/singurul care face eforturi în relație
- te simți criticat/ă tot timpul
- te simți neapreciat/ă
- nu evoluezi și nu mai faci lucrurile pe care le făceai înainte
- ați ajuns ca doi buni prieteni
- aveți o relație cu emoții foarte intense și a devenit toxic
- te-ai îndepărtat de prieteni și familie
- ești mai mereu nervos/nervoasă pe parteneră/partener
- aveți valori foarte diferite și există o incompatibilitate ridicată
- nu mai există atracție, sex sau intimitate
- simți că partenerul/partenera te oprește în visurile tale
- observi o distanțare și o lipsă de implicare emoțională
- partenerul/partenera se preocupă mai mult de carieră sau alte probleme decât de relație
- partenerul/partenera are o relație prea apropiată cu părinții sau alte persoane și neglijează nevoile pe care le ai
- te simți ca și cum nu ești suficient și ai o stimă scăzută în relație
- apare frecvent gelozia și posesivitatea
- cealaltă persoană este depresivă și te bagă și pe tine în depresie
- există foarte multe frici
- te simți controlat sau vrei să controlezi
Cum va decurge prima ședință
- Psihoterapeutul vă va asculta pe amândoi
- Veți avea posibilitatea să spuneți ce vă supără și poate chiar să apară reproșurile și defensivitatea, cazul in care psihologul va media comunicarea
- Veți avea posibilitatea să înțelegeți mai bine ce vrea să spună celălalt
- Psihoterapeutul de cuplu va formula o ipoteză în privința cauzelor care pun relația în dificultate
- Veți putea formula obiective pentru ședințele următoare și veți putea să vă faceți o idee despre ce vă doriți, idee pe care să o explorați în sesiunile următoare
- De obicei sunt multe de zis la prima ședință, încercați să vă concentrați pe esențial și încercați să nu reproșați sau să atacați partenerul/partenera, veți avea posibilitatea să explorați și să înțelegeți mai multe în pe parcursul procesului terapeutic.
- Solicită un alt terapeut de cuplu dacă simți că nu ești înțeles
5 beneficii ale psihoterapiei de cuplu
- Vei înțelege mai bine problemele care apar în relația și cum pot fi rezolvate
- Îți vei înțelege partenerul/partenera și vei ști cum să răspunzi la nevoile emoționale pe care le are sau de ce are reacțiile care te deranjează
- Te vei înțelege mai bine pe tine însăți/însuți ca să știi de ce reacționezi negativ sau impulsiv și să poți să iei cele mai bune decizii.
- Vei învăța să comunici clar ce ai nevoie, să pui limite, să faci aprecieri sau cereri astfel încât să fii ascultat/ă
- Vei învăța strategii de reglare emoțională care te vor face să fii mai puțin frustrat/ă, supărat/ă, trist/ă sau anxios/anxioasă
Abonamentul Working toghether
- 4 sesiuni de cuplu
- durata 1h/1.5h/sesiune
- asistență psihoterapeut de cuplu
- focus pe voi