Întreaga lume a fost afectată de diverse crize, precum cea sanitară, economică și socială din perioada pandemiei de Covid-19. Așadar, tot ceea ce se întâmplă prezintă o perspectivă nouă de viață, implicând și un grad ridicat de stres.
Citeste mai mult
01
apr.
Covid-19, factorul stresant
13
ian.
Puterea prezentului
În majoritatea timpului suntem pe pilot automat fără să ne dăm seama Mi-am amintit ca mâine trebuie sa merg nu știu unde, stai sa dau un mesaj, dar tu continuă, aaa și să mă programez pe saptamana viitoare la nu știu ce… despre ce vorbeam ? înainte sa mă las distrasă de gânduri. Nu doarRead more about Puterea prezentului[…]
Citeste mai mult
26
mart.
Dacă te confrunţi cu stres prelungit, ar trebui să știi asta!
Ia o pauză de la stres! Sarcini tot mai multe la job, conflicte, cerinţe din partea celorlalţi, probleme financiare, constrângeri de timp. Toate acestea pot fi situaţii posibil stresante. Totuși, ce este stresul?
Citeste mai mult
17
iul.
Exerciţiile de mindfulness – antidot dovedit pentru stres
Beneficiile exerciţiilor de mindfulness Auzim din ce în ce mai des despre meditaţia de tip mindfulness și despre efectele pozitive pe care le aduce în ceea ce privește sănătatea mentală și fizică, efecte susţinute de o serie de date din literaura știinţifică.
Citeste mai mult
08
iul.
Acordă-ţi un moment pentru relaxare
Modalităţi de relaxare Relaxarea este un instrument puternic împotriva stresului şi anxietăţii. Avantajul acestei tehnici constă în faptul că poate fi învăţată relativ uşor, şi poate fi aplicată în situaţii diverse.
Citeste mai mult