Ia o pauză de la stres! Sarcini tot mai multe la job, conflicte, cerinţe din partea celorlalţi, probleme financiare, constrângeri de timp. Toate acestea pot fi situaţii posibil stresante. Totuși, ce este stresul?
Citeste mai mult
26
mart.
Dacă te confrunţi cu stres prelungit, ar trebui să știi asta!
20
ian.
Să vorbim despre timiditate fără ruşine
Uită de timiditate Dacă ai învăţat că este mai bine să stai în banca ta sau că nu e bine să îi deranjezi pe alţii, se poate să fi învăţat ceva greşit. Timiditatea este o inhibiţie, o formă prin care subiectul se centrează pe sine şi pe gândurile proprii, ceea ce îl poate împiedica săRead more about Să vorbim despre timiditate fără ruşine[…]
Citeste mai mult
08
ian.
Social Skills for happiness
Aşa cum reiese şi din articolul precedent, abilităţile sociale (social skills) ne ajută să interacţionăm cu ceilalţi, începând de la a saluta pe cineva până la a negocia într-o situaţie conflictuală.
Citeste mai mult
03
ian.
Abilităţile sociale – noul secret al succesului
Dacă în trecut o condiţie a reuşitei personale şi profesionale era reprezentată doar de abilităţi care vizau inteligenţa verbală şi logico-matematică, în prezent această reuşită este condiţionată şi de alte abilităţi precum cele sociale sau de inteligenţă emoţională.
Citeste mai mult
05
aug.
Dacă eşti una dintre acele persoane care reuşesc să facă ceea ce îşi propun, atunci acest articol nu este pentru tine.
Toată lumea amână din când în când, dar atunci când întârzii în mod repetat să faci ceva deşi ştii ca va fi mai rău după această întârziere, iar consecinţele negative nu întârzie să apară, asta înseamnă să procrastinezi.
Citeste mai mult
07
sept.
Progres in psihoterapie
Îndoieli şi aşteptări de la psihoterapie. Aş vrea sa le răspund în principal celor care nu au încredere în psihoterapie sau care contestă această metodă. Pe de altă parte aş vrea să le răspund aşteptărilor pe care le au cei care vor sa înceapă psihoterapia.
Citeste mai mult
05
aug.
Meditatia dezvolta creativitatea
Fii creativ! Cu toţii ne dorim să fim creativi şi inovativi! La prima vedere pare foarte simplu să generăm astfel de idei! A gândi creativ, înseamnă să ieşim în afara “cutiei comodităţii” (out of the box), zonei de confort care ne oferaă siguranţă. A rămâne în interiorul acesteia (inside the box) nu facem altceva decâtRead more about Meditatia dezvolta creativitatea[…]
Citeste mai mult
01
aug.
Dezvoltare personală – evoluţie personală
Bunăstare materială sau bunăstare emoţională? Suntem obişnuiţi şi învăţaţi să acordăm din ce în ce mai multă atenţie situaţiei materiale şi profesiei pe care o avem. Şcoala pune accentul pe acumularea de cunoştinţe pierzând din vedere nevoile actuale ale celor care urmează cursurile. Societatea, mediul economic este interesată de productivitatea indivizilor dar nu şi deRead more about Dezvoltare personală – evoluţie personală[…]
Citeste mai mult
24
iul.
Stresul – scurta psihoeducatie
O abordare corecta a stresului De fiecare data cand discutam cu prietenii nostrii ne plangem, fie noi, fie ei, de faptul ca suntem atat de stresati incat nu mai suportam sau ca urmeaza un examen care ne streseaza foarte mult. Toti vorbim despre stres, dar putini dintre noi intelegem cu adevarat acest concept complex.
Citeste mai mult
24
iul.
Terapia prin ras
Stres vs. Umor. Cine va castiga? Stresul- o stare neplacuta, de discomfort, emotii negative, tensiune psihica si fizica, sentiment de inutilitate, Umor- zambete, ras, o stare placuta, incantare, bucurie, detensionare. S-a demostrat de mult timp faptul ca stresul e responsabil, printre multe altele, de hipertensiune arteriala, tensiune musculara, scaderea imunitatii coprului. Daca stresul are efecteRead more about Terapia prin ras[…]
Citeste mai mult
19
iul.
Inteligenţa emoţională sau IQ?
Importanta inteligenţei emoţionale Inteligenţa emoţională a devenit în ziua de azi una dintre cele mai valoroase abilităţi umane. De ce? Pentru că aceasta stă la baza multor altor abilităţi și scopuri, cum ar fi comunicarea socială, relaţile sociale, autocunoașterea, performanţa în echipă sau la locul de muncă, abilităţile de leadership, etc.
Citeste mai mult
17
iul.
Exerciţiile de mindfulness – antidot dovedit pentru stres
Beneficiile exerciţiilor de mindfulness Auzim din ce în ce mai des despre meditaţia de tip mindfulness și despre efectele pozitive pe care le aduce în ceea ce privește sănătatea mentală și fizică, efecte susţinute de o serie de date din literaura știinţifică.
Citeste mai mult
25
feb.
Antrenaţi-vă pentru o comunicare eficientă!
Comunicare asertivă Se întâmplă uneori ca anumite persoane să încalce limitele personale, să-şi impună propriile idei şi propriile nevoi în dauna noastră. Iar noi să nu fim în stare să ne exprimăm dorinţele, să facem o cerere rezonabilă, să refuzăm o ofertă în dezavantajul nostru sau pur şi simplu nu putem să primim sau săRead more about Antrenaţi-vă pentru o comunicare eficientă![…]
Citeste mai mult